1、适量补充维生素E有益无害

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，能够防止脂质氧化，保护血管等。男性可适量补充维生素E，但并不是越多越好，过量摄入可能对健康造成负面影响。推荐每天摄入量为15毫克。

维生素E的摄入可以通过膳食和补充剂来实现。合理的饮食结构包含大量的富含维生素E的食物，如橄榄油、麦胚油等。如果需要补充维生素E，应当在医生的建议下进行，并按照剂量规定进行使用。

2、按医嘱服用更加可靠

男生可以根据自己的身体情况，结合身体状况和膳食情况，确定是否需要补充维生素E，如果确实需要，可以咨询医生获得合适的建议。不建议盲目的大量口服高剂量维生素E，因为这会增加发生中风、心脏病等健康问题的风险。

通常情况下，建议男性每天一次口服维生素E软胶囊，每次吃一颗，间隔时间最好是在8小时以上。

3、补充维生素E的注意事项

补充维生素E需要注意以下几点：

1、不要超量，遵守医生的建议，按照剂量规定进行使用；

2、不要与其他药物同时使用，避免发生不良反应；

3、注意保质期，过期的维生素E可能会丧失部分或全部功效。

4、谨慎选择维生素E补充剂

在选择维生素E补充剂时，应该谨慎选择，注意以下几个方面：

1、生产厂家信誉。选择正规厂家生产的产品，查看产品合法的相关资质；

2、产品自身质量。要选择有明确成分、规格、生产批号、保质期、使用方法等标识的产品，并查看产品的质量合格证明；

3、价格适中。价格过低的产品往往会存在隐患，价格过高的产品也未必就比价格适中的产品更好。