1、背景介绍

新生儿睡眠是一个新的妈妈最关心的问题之一。那么，80天宝宝一天睡多久才是正常的呢？首先需要了解，新生儿在产后的头几天便能进入睡眠阶段，但是在80天左右的时间，宝宝的睡眠规律才基本稳定下来，这个时候，宝宝睡眠时间的长度和睡眠质量都可以用来初步判断宝宝的身体状况。

2、每天睡眠时间

宝宝的睡眠时间是随着年龄的增长而减少的，平均每天约17个小时。六个月大的宝宝则平均每天睡眠11个小时，一岁左右，每天的睡眠时间仍然可以长达10小时。而80天的宝宝则一天可能会睡眠13到16小时，其中包括白天的小睡和夜间的长时间睡眠。

需要提醒的是，在睡眠时间上，应该以每个宝宝的情况为准，有的宝宝可能会睡得稍微少一些，也有的宝宝可能需要睡得多一些。

3、夜间和白天睡眠时间

宝宝的睡眠会随着时间而有所变化。在0~3个月的时间里，宝宝的睡眠是无规律的，因此需要依靠母亲来安排睡眠安排。到了3~6个月的时间，宝宝的睡眠规律开始逐渐形成，夜间的睡眠时间逐渐延长，白天的睡眠时间则明显缩短。

在80天大的宝宝中，夜间的睡眠时间开始延长，白天的小睡时间则缩短至2~3个小时。同时，开始出现比较固定的睡眠时间点，比如晚上8点入睡，早上6点醒来。家长应该注意观察宝宝的睡眠时间，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

4、睡眠质量

不仅睡眠时间的长短是需要关注的，宝宝睡眠的质量也非常重要。正确的睡姿和舒适的环境可以帮助宝宝获得更好的睡眠质量。保持安静、避免强光和噪音、维持适宜的室温等，也是宝宝睡眠质量的关键因素。

同时，要注意观察宝宝在睡眠中是否有呼吸暂停、打呼、醒来多次等现象，这些都可能表明宝宝的睡眠质量不好，需要及时寻求医生帮助。