1、个人因素

多久没性生活会变紧，首先要考虑个人因素，如年龄、生活习惯、饮食习惯、荷尔蒙水平等。在青春期时，由于性激素水平高，女性的生殖器官会保持充足的润滑。而随着年龄的增长，生殖器官内的润滑液分泌会减少，导致性爱时会感到干涩。此外，久坐、缺乏运动以及饮食不健康等生活习惯也可能影响到生殖器官的健康，使其变得干燥、紧绷。

因此，我们要尽量保持良好的生活习惯，注意补充水分、多运动，调整饮食结构等，以维持生殖器官的正常状态。

2、精神因素

除了生理因素外，精神因素也是导致性生活紧张的关键因素之一。长时间的焦虑、忧虑、紧张等负面情绪会导致生殖器官的肌肉持续收缩，使其变得紧致，从而导致性生活时的不适。

因此，为了减少精神压力对性生活的影响，我们要积极调整自己的情绪状态，保持放松、舒适的心态，缓解精神压力。

3、性活动频率

性生活的频率也会影响生殖器官紧张的程度。如果一个人长期处于性禁欲状态，生殖器官内的肌肉会逐渐紧绷，导致失去原本的弹性和湿润感。

因此，为了保持性生活的舒适性，建议适当增加性生活的频率，让生殖器官在经常性的刺激下，能够保持充足的润滑，避免变得紧绷。

4、女性保健

女性生殖器官的保养也非常重要，对于一些女性来说，长期不进行生殖器官的保健和清洁，也可能导致生殖器官干燥变紧。因此，我们要重视女性生殖器官的保健，定期清洁生殖器官，注意避免使用有害的清洁剂等物品。

在生殖器官保养的同时，定期进行盆底肌锻炼也是维持生殖器官健康的非常重要的一环。通过盆底肌锻炼，能够增强生殖器官的肌肉弹性，提高生殖器官的血液循环，从而有效减缓生殖器官紧张的程度。