1、做好心理准备

生完孩子后，妈妈需要一段时间的恢复，包括身体和心理上的恢复。在考虑出去上班之前，首先要做好心理准备，接受新的角色转变，适应新的生活节奏。

可以尝试在产假期间适当规划自己的生活，安排一些有意义的事情，比如学习新技能、参加社交活动等，以锻炼自己的心态和适应新的生活方式。

2、听从身体信号

出去上班前，妈妈需要时刻留意自己身体的变化和信号。尽量在身体恢复到一定程度后才开始工作。

如果出现身体不适或疾病，应及时就医，避免耽误治疗造成更严重的后果。

3、选择适合的工作时间和类型

对于新妈妈来说，选择适合自己的工作时间和类型非常重要。

在上班前可以考虑以下问题：能否接受加班或出差？能否适应工作压力？工作时间是否合适？工作地点是否方便？

要根据自己的实际情况合理安排工作，避免工作与家庭矛盾错位，导致自己和家人的生活和工作双重压力。

4、寻求家庭支持

在考虑出去上班前，妈妈需要寻求家庭的支持和帮助。

可以通过和配偶协商解决孩子的照顾问题，或者寻找家庭保姆、幼儿园等，以减轻自己的家庭压力。

此外，在上班期间，可以尽量调整自己的工作和生活时间，以便更好地关注自己和孩子的身体和情感状态。