1、认识出轨阴影的影响

出轨事件对于受害者的影响是非常大的，这种影响不仅深深地打击了受害者的自尊心，而且也会给受害者及其家庭带来长期的心理创伤。这种心理创伤会导致受害者产生自卑、恐惧、愤怒等复杂的情感，也可能患上抑郁症、焦虑症等心理疾病。

如果受害者夫妻关系得不到有效的修复，受害者的婚姻生活可能会因此破裂。这对于家庭的稳定和孩子的成长都会产生严重的影响。

2、处理出轨阴影

处理出轨阴影需要一定的时间和心理准备。受害者需要正视自己的内心世界，先认识并接受自己内心的真实感受。接着，受害者需要（与配偶一起）探讨婚姻关系中出现问题的根源。这个过程中需要倾听彼此的想法和感受，寻求共识，评论考虑一起解决问题的办法。

在处理过程中，受害者也需要学会原谅伴侣并给予他或她机会证明自己的诚意。这个过程中，受害者需要时刻保持冷静和理性，对于伴侣的反应给予适当的理解和支持。

3、建立新的信任关系

处理出轨阴影后，受害者需要尝试建立新的信任关系。这个过程需要时间和双方共同的努力。伴侣需要表现出真挚、稳定的诚意，通过小事体现对受害者的关爱和包容，逐渐重建双方之间的信任感。同时，受害者也需要对伴侣给予足够的信任和支持。但这并不是一件易事，需要双方坚持不懈的努力和耐心。

4、转换心理关系

在进行处理出轨阴影的过程中，受害者需要不断反思、转变自己的心理关系。这意味着受害者需要学会看待问题的角度发生变化，摆脱对伴侣的过度嫉妒和不信任，告别因为出轨事件而产生的负面情绪，尽快找回自己的自信和独立。

最终，转变心理关系也需要长久的准备和调整。受害者需要注重自我成长和提升，例如学习新的技能、拓宽个人兴趣、定期运动等。通过不断改善自己的生活经历，转换自己的心态，让自己更加坚韧、自信和独立。