1、孕早期可以适量饮用牛奶

怀孕初期是胎儿发育最快的时期，在这个时期需要确保孕妇摄入足够的营养物质。牛奶是其中一种良好的营养来源，它含有丰富的蛋白质、钙质、维生素D等。孕妇缺乏钙质会影响胎儿骨骼的发育，缺乏蛋白质会影响胎儿的大脑和肌肉的发育。因此，孕妇可以适量饮用牛奶来补充营养。

然而，在孕早期很多孕妇可能会出现孕吐等反应，如果饮用牛奶引起不适，可以选择其他含有相同营养成分的食品，如豆腐、鸡蛋、鱼类等。

2、孕中期应掌握合适的牛奶饮用量

怀孕中期，胎儿的器官发育进入巩固期，此时牛奶的营养成分对于胎儿的生长和发育非常重要。但是孕妇在饮用牛奶时应顾及量的掌握，过量饮用可能导致孕妇发胖、水肿、腹泻等。根据营养专家的建议，孕妇每天摄入300毫升左右的牛奶就可以满足自己和胎儿的营养需要。

3、孕晚期应注意选择含有营养丰富的牛奶品种

怀孕后期，由于胎儿增长速度迅猛，孕妇需要更多的营养补充。此时可以选择一些含有丰富营养成分的牛奶品种，如奶粉、酸奶等。奶粉是一种蛋白质、钙质含量比较高的奶制品，可以帮助孕妇补充蛋白质和钙质。酸奶除了含有丰富营养成分，还有利于肠道健康，能够增强孕妇的抵抗力和免疫力。当然，在选择牛奶品种时，孕妇要根据自己的身体情况和医生的建议来决定。

4、注意事项

怀孕期间饮用牛奶可以帮助健康发育的胎儿吸收营养，孕妇也可以从中获得必要的营养。但是，在饮用牛奶时也要注意以下事项：

1、选择经过质量检验合格的牛奶品牌，不要购买无保质期或过期的牛奶。

2、妊娠期间人体对咖啡因的代谢能力下降，建议减少饮用含咖啡因的饮料和食品。

3、如果孕妇有乳糖不耐受症状，应该选择乳糖低的牛奶或其他替代品。

4、饮用牛奶时适当加热，可以杀灭潜在的细菌和病毒，同时也利于孕妇消化吸收。