1、孕妇每天看手机的影响

现代人生活离不开手机，孕妇也不例外。然而，频繁使用手机对孕妇身体健康产生的影响也不容忽视。首先，手机屏幕辐射会对胚胎产生不良影响，可能会导致胎儿畸形或发育迟缓；其次，长时间使用手机不仅会导致孕妇视力疲劳、头痛等身体不适，还会让孕妇情绪不稳定，易感到疲惫不堪。

2、每天合理使用手机时间

面对手机对孕妇身体带来的影响，就需要对每天使用手机的时间进行合理分配。孕妇应该将每天使用手机的时间控制在2-3小时以内，并且最好分散在一天中不同的时间段内使用。另外，最好不要晚上看手机，因为晚上看手机会破坏孕妇的正常睡眠。

3、如何正确地使用手机

为了尽量减少手机对孕妇身体的不良影响，孕妇在使用手机时应该注意以下几点：1）手机屏幕亮度不要过高，最好将屏幕亮度调为最低；2）长时间使用手机时，可以运用20-20-20的法则，即每20分钟远眺20秒钟，这样可以避免视力疲劳；3）在使用手机时要注意保持正确的坐姿，尽量不要低头看，保持颈椎健康。

4、替代方案

为了减轻孕妇使用手机带来的不良影响，孕妇可以尝试以下几种替代方案：1）多进行室内外交替活动，如适当的户外散步；2）可以通过听音乐或读书等方式来放松身心，减少使用手机的时间；3）可以和家人或朋友进行交流互动，增加社交活动，增强身心健康。