1、什么是从插入到射多久

从插入到射多久简称插射时间，通常指男性进行插入女性阴道到射精的时间，也就是俗称的“持久力”，是很多夫妻关系中常常关心的问题。但是，插射时间并不是每个人都一样，每个人的生理和心理状态、年龄和生活环境等都会对插射时间产生一定的影响。

2、插射时间长短与健康的关系

插射时间长短并不是健康的唯一标准，虽然一些夫妻会为了这个问题产生关系变化，但实际上不需要太在意。只要你的身体功能良好、能够满足自身和伴侣的需求，就是正常的。

一般来说，时间太短或者过长都不是很好。如果时间太短，可能是一些生理或心理方面的问题导致，如患有早泄的男性、精神状态紧张的人等。过长也会对身体造成不良影响，如会导致性器官疲劳，甚至发生龟头长时间充血引发炎症等问题。

3、如何判断插射时间是否正常

一般来说，当男性的插射时间超过2-3分钟，就属于正常范畴。但是，正常的插射时间并不是固定的，有时候可能会因为心情、环境等原因造成插射时间变化。

一些健康专家建议，如果男性的插射时间不影响自己和伴侣的生活，并且能够满足双方需求的话，就是正常的。

4、如何提高插射时间

对于一些男性来说，插射时间较短会对自身和伴侣的满意度造成不良影响。那么如何提高插射时间呢？

首先，要保持身体健康，从饮食、运动和作息等方面入手，保证身体健康才是最基本的。

其次，可以通过锻炼来提高自己的插射时间，如多做腹肌、耐力等运动，增强自己的体质。

最后，还可以多尝试不同的性技巧，寻找自己和伴侣最适合的方式，可以有效延长插射时间。