1、宫颈刮除后需要休息一段时间

宫颈刮除是一种通常用于流产、产后出血及其他妇科手术等情况下的治疗方法。这种手术一般情况下需要使用麻醉，术后需要休息一段时间，以便身体能够适应手术过程中的损伤和恢复。在开始练习瑜伽之前，需要等待身体彻底恢复，并且获得医生的许可。一般来说，需要等待至少2-3周，确保身体充分恢复，才可以开始练习瑜伽。

2、要根据个人身体状况来决定

虽然一般情况下需要等待2-3周让身体适应手术后的恢复，但是这个时间并不是固定的。每个人的身体状况都不同，因此，最好在医生的指导下选择恰当的时间。这个时间有可能会更长一些，有些人可能需要等待4周以上甚至更多时间才可以开始练习瑜伽。在此期间，应当注意休息，恢复身体，不要过度运动，以免对身体造成损伤。

3、要注意选择适合的瑜伽动作

在宫颈刮除手术后，身体的恢复过程是一个缓慢渐进的过程，并且需要有耐心。 在这个过程中，要选择适合自己的瑜伽动作，避免运动过度。最好选择一些缓慢平稳的动作，逐渐适应身体的新变化。比如说，可以选择一些瑜伽深度伸展、呼吸练习的动作，从而达到放松身心、滋养身体的效果，同时避免过度运动对身体造成的不良影响。

4、不要贪多嚼不烂

在开始瑜伽练习之前，一定要听从医生的建议，根据自己的情况慢慢的进行恢复运动。不要仓促开始一系列复杂的瑜伽动作，不要试图一次性达到完美的效果，这样很可能让身体的恢复变得更加困难。因此，要贪多嚼不烂，根据自己的情况，选择适合自己的动作，缓慢平稳地进行，这样能够更好地恢复身体，让身心得到放松。