补钙原理

钙是维持骨骼健康的重要元素，尤其是孩子在生长发育阶段，需要足够的钙来支撑身体的发育。骨骼的成长需要经过骨骼细胞的建造和骨骼的钙沉积两个过程。因此，孩子补钙需要有足够的钙摄入和足够的时间让骨骼建造和钙沉积完成。

摄入建议

根据中国居民膳食指南，3-6岁儿童每天需要摄入800毫克的钙，7-17岁儿童每天需要摄入1000毫克的钙。除了从食物中摄入外，儿童还可以适当地使用含钙的营养品进行补充。

孩子补钙需要注意的是，不要一次性摄入过多，而是要分次多次进行。每次50-60毫克的钙比较易于被吸收，同时多食用一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高钙的吸收率。

补钙时间

孩子补钙时间需要长期坚持，且不宜过早或过迟。骨骼的生长发育需要时间，因此补钙不宜过于急躁。同时，如果孩子长期缺钙，不及时补充，会导致骨骼发育不良，成人后易患骨质疏松等疾病。

3-6岁的儿童需长期坚持补钙，不能一时半会儿就停止。7岁以上的儿童可以根据实际情况逐渐减少补钙频次和剂量。但是孩子的饮食习惯和生活习惯要保证，避免影响骨骼发育健康。

结论

孩子补钙需要遵循科学原理和注意事项。孩子的饮食和生活习惯要逐步纠正和改善，避免影响骨骼发育。孩子在长大成人后，健康的骨骼对于生活品质和健康有着重要的影响，从小开始注重补钙，对于孩子的未来发展也有利于提升他们的身体素质和免疫力。