1、安全期计算

安全期是指女性经期结束后，排卵前后的日子。在这个时期内，性生活使用避孕套可以达到一定的避孕效果。具体计算方法是，根据女性经期周期，算出排卵日，从而确定安全期。然而，这种方法并不是百分之百可靠，因为女性的经期受到多种因素的影响，如生活习惯、身体健康状况等，可能导致周期不稳定。

2、避孕药配合

避孕药是一种常见的避孕方法，其有效成分能够抑制排卵，达到避孕目的。如果配合使用避孕套，能够大幅提高避孕效果。同时，避孕药对女性的身体健康有一定的好处，如可调节经期、缓解痛经等。但是，避孕药并不适合所有女性，且可能存在一定的副作用，应在医生指导下使用。

3、情况具体分析

使用避孕套的间隔时间应该根据具体情况进行分析。如果是固定伴侣、且已进行健康检查，可以适当缩短时间间隔，如每次性行为之间相隔2-3天。但如果是非固定伴侣、或者存在性病感染风险，建议相隔时间更长，如一周以上。此外，避孕套使用不当也可能影响避孕效果，应注意使用方法，如正确戴套、避免破损等。

4、心理调适

心理调适也是很重要的一点。带套做爱相隔时间过短会增加意外怀孕的风险，而过长则可能影响情感生活，降低性生活的满意度。因此，双方应该理性协商，找到适合双方的方法，并充分信任对方，避免太过紧张或过于放松。此外，减少性生活频率也有助于保持身体健康。