一、戒撸多久有效果的问题
阳痿是男性不愿面对的健康问题，而过度手淫是其重要诱因之一。所以，戒掉手淫对阳痿病人来说非常必要。然而，很多男性病人会问：戒撸多久可以有效缓解阳痿呢？
实际上，多年工作经验表明，戒撸很有帮助，但其有效时间因人而异。通常来说，如能坚持一个月左右，病人就会感受到明显改善。但是，由于个体差异较大，也有人需要更长时间。
二、戒撸后有效的原因
过度手淫会导致男性生殖器官疲劳，从而影响性能力。戒掉手淫可恢复生殖器官的健康状态，进而通过生物反馈机制，起到提高脑中枢对性刺激的反应和神经肌肉的协调能力作用，缓解阳痿的症状。而手淫过度的人往往有一些不健康的生活习惯，戒掉手淫后也会改善这些习惯，例如夜生活、饮食习惯、睡眠质量等，这也有利于阳痿的康复。
三、戒撸应该如何进行
为了戒掉手淫，首先需要改变自己的行为方式。具体来说，可以从以下几个方面入手：
1. 自我控制。给自己设定一个戒撸的小目标，例如每天只允许手淫一次或两次，并且严格控制时间和次数，逐渐降低对手淫的依赖。
2. 替代行为。寻找一些能够取代手淫的健康行为，例如清新晨跑、阅读、写作、画画等。
3. 改善生活方式。合理安排饮食时间、睡眠时间和工作时间，保持身体良好状态，让身体自身逐渐适应新的生活方式。
四、注意事项
戒掉手淫虽然对阳痿的康复有很大帮助，但也需要注意一些事项：
1. 不要过于强迫自己。戒掉手淫是一个逐渐过程，在此期间，可能会出现身体、精神上的反应。如果过于强迫自己，反而会增加心理负担，不利于健康。
2. 不要让自己过于疲劳。过度劳累不仅影响生活质量，对阳痿的康复也有很大影响。
3. 每个人的身体情况不同，对戒掉手淫的时间也会有差异。需要逐渐适应，不要盲目跟风或听信认知误区。
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