1、什么是备孕期

备孕期是指夫妻决定要孩子后，女性临床怀孕前的一段时间。

通常来说，备孕期应至少提前3个月。在这个期间，夫妻应该共同制定好孕前准备计划，包括合理饮食、规律作息、戒烟戒酒、保持心情愉快、进行运动锻炼等方面的内容。

2、爱爱后平躺多久有助于备孕

在备孕期间，夫妻之间的性生活也需要注意。一般情况下，爱爱后建议女性平躺15-30分钟，以利于精子顺利进入子宫。

平躺的时间过短，可能会导致精子进入子宫的数量不足，从而影响怀孕几率。但时间过长，也不能提高受孕几率，而且会增加盆腔充血的风险。

3、注意事项

除了爱爱后合适的平躺时间，备孕期间还有其他需要注意的事项：

首先，夫妻应该减少伴侣的人数，避免感染性病和其他感染性疾病。其次，男性需要避免长时间使用电脑，保持精力充沛。同时，女性也需要保持身体健康，避免感冒等疾病，以免影响受孕几率。

4、其他备孕注意事项

在备孕期间，夫妻应该注意以下几点：

1. 营养均衡：夫妻应该尽量多摄取富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，提高受孕几率。

2. 健康生活方式：保持规律的作息时间，戒烟戒酒，减少压力等，对于提高受孕几率大有裨益。

3. 做好妊娠前体检和病史询问：夫妻在备孕前应该都完成妇科检查、男科检查和遗传咨询，消除不良遗传因素，减少妊娠期并发症。

4. 及时进行月经周期的监测：女性在备孕期间应该了解自己的月经周期，把握最佳受孕时间。