1、精子浓度与受孕速度关系密切

精子浓度是指每毫升精液中精子的数量，浓度越高，受孕几率也越高。一般来说，精子浓度高于15万/ml就可以达到正常的受孕水平。如果浓度过低，就会降低受孕速度并可能导致不孕不育的问题。

精子浓度还有日周期变化的规律，通常在清晨浓度最高，而到晚上会变得更稀薄。因此，为了提高受孕几率，最好在早上进行性行为。

2、饮食对精子浓度的影响

饮食健康对精子质量很重要，特别是摄入足够的蛋白质和维生素。一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和坚果，都可以提高精子浓度。此外，维生素C、E和叶酸等营养素也对精子质量有积极的影响，可以通过饮食或补充剂来补充。

另外，要避免高热量、高脂肪和过多的酒精摄入，它们会影响精子浓度和伤害精子健康。

3、生活习惯对精子浓度的影响

生活习惯对精子质量有很大影响。久坐不动、抽烟、酗酒、减肥药使用、避孕药使用等都会对精子质量产生一定的负面影响。长期处于高温环境中、长时间的打电脑、经常接触重金属等，也都可能对精子产生危害。所以，我们要尽力保持良好的生活习惯，减少精子浓度下降的风险。

4、喜欢的运动对精子浓度的影响

适当的运动可以提高身体素质和免疫力，对精子质量也有积极的影响。研究发现，长期进行有氧运动、如慢跑、快走、游泳等，可以提高精子浓度。但是，劳累的高强度训练对精子健康不利，因此应该避免过度训练。

另外，避免长时间的骑自行车，因为此类运动可能会引起盆骨压迫，影响睾酮分泌，减少精子浓度。