戒手淫多久恢复肾虚

手淫作为一种不正常的性行为，会对身体带来许多负面影响，其中最为常见的就是对肾脏的伤害。因此很多人在深刻认识到手淫对身体的危害后，在考虑停止手淫之后，又会想到一个问题，那就是戒手淫多久能够恢复肾虚？下面就来一一探讨。

1、停止手淫后多久会恢复肾虚？

手淫过多会伤害肾脏，给肾脏带来一定的负担，但如果想让肾虚恢复，那就得停下手淫，适当的休息和锻炼是非常有必要的。停止手淫之后，一般来说，2-3个月以后会有明显的好转。在这期间，要多喝水，多吃水果蔬菜，减少辛辣刺激等易患泌尿道疾病的食物，并注意保持充足的睡眠和放松心情。通过这些方法，肾虚得到一定的缓解和修复。当然不同人的恢复期不一样，具体还要根据个人的具体情况而定。

2、如何避免肾虚复发？

当恢复了肾虚之后，还需要注意一些小细节，以免肾虚复发。首先要坚持适当的锻炼，如散步、慢跑等中低强度的有氧运动。其次要养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、饮食健康、心情舒畅等。再次，要保持良好的情感生活，养成积极健康的人际交往方式，以减少精神压力。

3、饮食的调整也是很重要的

饮食的调整对于肾虚的恢复和预防也有很大的帮助。首先要坚持少盐少油的饮食方式，并且要多喝水，特别是普通百姓要注意夏季多喝水以防脱水导致肾虚。对于有肾虚体质的人来说，还应避免食用辛辣刺激类食物、过于甜腻的食品、饮酒过度等，这些都是会给肾脏带来额外负担的食品。

4、寻求专业医生帮助

对于一些来势汹汹的肾虚情况，不仅仅是少吃辣椒、多喝水和修养身心就可以解决的，这时候最好去正规的医院，由专业的医生进行检查、诊断，采取相应的治疗措施。比如说，一些中药可以有效缓解肾脏受损的情况，但是考虑到中药的复杂性，一定要寻求专业医生的建议和指导。

总之，想要戒掉手淫坏习惯，恢复肾虚状态，需要坚持巩固好的生活习惯和饮食习惯，养成健康的生活方式和肉体美好的人生，使人体处于一个良性循环的过程中，这样不仅可以缓解现有的问题，还能够预防未来的肾虚等相关病症。