1、睑板泉按摩眼睛要多久按摩一次

眼睛是人体中最为敏感的部位之一，长期的用眼不当会导致眼疲劳、视力下降等问题。睑板泉按摩可以有效改善眼部疲劳和症状。那么，进行睑板泉按摩眼睛要多久按摩一次呢？

一般来讲，进行睑板泉按摩5-10分钟即可。因为眼睛周围的时间，频率和幅度需要保持平衡，过度按摩会导致眼睛更加疲劳和不适。每日进行睑板泉按摩1-2次即可，不宜过度。

2、睑板泉按摩的步骤

在进行睑板泉按摩前，需要洗手并确保手部干净。然后按下述步骤进行按摩：

（1）闭上眼睛，用手指轻轻按压下眼睑的两侧鼻根处，按摩3-5秒；

（2）用手食指轻轻按压眼眶骨处，每个穴位按摩2-3秒钟；

（3）手指慢慢抬起，移到眼睛外侧，此时食指放在眼睛外眼角的眶骨上，拇指放在眼睛下方涌泉穴的位置，每个穴位按摩2-3秒钟；

（4）手指从眉毛处移到眼睛内侧，食指放在眶骨上，用拇指按压上睑，每个穴位按摩2-3秒钟。

3、睑板泉按摩的注意事项

进行睑板泉按摩需要注意以下几点：

（1）按摩力度适中，不要用力过度；

（2）如果有异样或者不适，尽快停止按摩；

（3）进行按摩前需要洗手并确保手部干净；

（4）坚持按摩，不要间断。

4、睑板泉按摩的好处

进行睑板泉按摩除了可以改善眼部疲劳和舒缓眼部不适外，还有以下好处：

（1）可以增加泪液分泌，缓解眼干症状；

（2）可以促进血液循环，缓解眼部水肿和黑眼圈；

（3）可以刺激睑板腺排泄，预防睑板腺炎和疾病发生；

（4）可以缓解眼睛长时间用电脑、看书等活动造成的眼部不适。