吃善存要吃多久

随着人们生活水平的提高，健康意识也越来越强烈。保健品市场自然也日渐兴旺，其中以补充维生素类产品为代表的保健品成为了消费者的热门选择。在众多保健品中，善存便是备受推崇的一款补充维生素B族的品牌。那么，吃善存要吃多久才能见效呢？下面从四个方面进行阐述。

1、吃善存的功效

善存是以维生素B族为主要成分的保健品，主要作用是满足人体对于维生素B的正常需求。维生素B族是人体内必不可少的维生素之一，它涉及到许多生物体的代谢活动。维生素B族的较为连续的补充能够调节神经内分泌系统，有助于缓解因神经和心理压力带来的疾病和不适，提高人体免疫力。此外，长期的维生素B缺乏也易导致贫血、脚气病等等。善存的功能可以达到上述满足人体对维生素B的需求，从而达到对身体健康的补充作用。

2、吃善存的时间

以上文提到的善存的功效来说，吃善存时间的长短是需要依据实际需求而定的。如由于饮食结构不合理，进食荤素搭配不当等原因而导致B族维生素缺乏，建议长期补充。相关医学研究表明，正常情况下成年人每天需要从饮食中摄取的维生素B族总量约为1.5-2mg，长期缺乏会导致一系列的健康问题。如果只是由于一时饮食不当或遇到比较繁忙的时期，而出现了短期缺乏，建议短期内进行无需常规化的补充。

3、善存的用途与规格

善存属于一种药品保健品，内容主要为维生素B1、维生素B6、维生素B12。它可用于预防维生素B1、B6、B12缺乏症，也可用于辅助治疗神经炎、类风湿性关节炎等疾病。市面上善存的规格一般为250mg和500mg。使用时应严格按照药品说明书和医嘱指导，不可自行增加或减少服用剂量。

4、善存的副作用

善存的使用在正常情况下是安全的，但也不是所有人都适合服用。对于某些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，应在医师的建议下合理用药。此外，善存也有配方对某些人造成不良反应的情况，如口腔溃疡、皮疹、胃肠道不适等。如果感觉身体不适，请立即停止使用并就医处理。

综上所述，吃善存应该依据自身的身体实际情况来决定。建议在医生的指导下进行合理用药，加强饮食科学化和运动锻炼，不单纯依靠保健品对身体的保健和调节。如有需要，可咨询专业医师，在他们的引领下做好健康保护。