1、准爸爸为什么也要补叶酸？
叶酸是维生素B族的一种，虽然以前很多人认为只有准妈妈才需要补充叶酸，但其实准爸爸也同样需要。叶酸可以促进新陈代谢，增加精子数量及质量，有利于提高受孕率。而且叶酸在孕前准备阶段的补充，能够降低新生儿出生缺陷的风险，例如脊柱裂、唇裂等。
2、准爸爸应该提前多久开始补叶酸？
一般建议准爸爸在女方怀孕前3-6个月即开始补充叶酸，这可以提高孕妇和胎儿的叶酸水平，减少孕妇怀孕期间及胎儿发育时期可能会发生的问题。此外，如果发现自己有叶酸缺乏的问题，应该在发现后立即开始补充，以免影响胎儿的健康发育。
3、准爸爸如何获得足够的叶酸？
在日常生活中，准爸爸可以通过食物获得足够的叶酸，如绿色的蔬菜（菠菜、花椰菜等）、豆类（豆腐、黄豆、绿豆等）、水果（柑橘类、草莓、葡萄等）、鸡蛋、肝等。但是叶酸的摄入量不容易达到建议的每天0.4毫克，因此还需要通过服用叶酸补充剂来保证摄入量和质量的满足。
4、准爸爸补叶酸的注意事项有哪些？
补叶酸虽然有很多好处，但准爸爸们需要注意以下几点：
（1）不要过量补充叶酸，建议按照医生建议或说明书上的剂量来服用；
（2）如果本身有疾病、异常情况或者正在用其他药物，应该在医生指导下进行补充；
（3）一些具有致敏性的人群，如对花粉、药物等过敏的人，应该谨慎使用叶酸补充剂；
（4）叶酸补充剂不应替代均衡的饮食，建议在膳食调理的基础上适量补充叶酸。