1、水果酵素的简介

水果酵素是指从天然水果中提取出的一种酶类饮品，它含有多种维生素、矿物质和酵素等营养成分，因其具有帮助消化、促进新陈代谢、降低血压等特点受到越来越多人的青睐。

水果酵素的制作工艺分为两种：一种是利用高科技的先进技术进行酵素提取；另一种是以传统的自然方法进行酵素发酵，两者的口感和功效也有所不同。

2、喝水果酵素需坚持时间

喝水果酵素的效果需要在一定的时间内坚持才能真正体现。常规的饮用方法为每日一次，每次喝一杯。在连续饮用一周左右的时间后，身体会逐渐适应水果酵素的吸收和代谢，消化系统和身体内部新陈代谢会出现相应的变化，从而达到一定的保健效果。

而如果想要进一步体验水果酵素的功效，建议持续饮用一个疗程，即连续饮用一个月的时间。这样会有更显著的效果，包括减轻体重、改善水肿、帮助消化吸收等多方面的保健作用。

3、饮用水果酵素的窍门

尽管水果酵素的保健效果很明显，但并不是每个人都适合饮用。有些人习惯于喝酸性饮料，就会认为水果酵素也是一种酸酸甜甜的饮品，不会有副作用。其实，由于酸碱值的关系，酸性食品与酸性人群相互作用后很容易产生一些副作用。如果你是酸性体质，则需要谨慎饮用。

而对于新手来说，由于身体暂时还没有完全适应，建议刚开始饮用时，每次只喝1/2杯水果酵素，等身体适应了再逐渐增加剂量。

4、饮用水果酵素的禁忌

虽然水果酵素是属于天然的保健饮品，但是并不是所有人都可以适宜饮用。例如：孕妇和哺乳期妇女、正在生病和进行治疗的人、心血管病人、血液疾病患者、肺结核患者、过敏体质或容易产生体内湿气的人群需要注意，最好在医生的指导下饮用或不饮用。

此外，由于水果酵素含有一定的果糖和糖分，所以糖尿病患者也需要谨慎饮用，以免加重症状。