1、琼斯骨折的介绍
琼斯骨折是一种踝关节骨折，多见于运动员或者在户外活动频繁的人群中，特别是足球、篮球运动员和登山爱好者等。此类骨折是指踝关节的骨折过程中，第五跖骨基底部的横行骨折，多伴随距骨的纵行骨折，严重者还可能伴有踝关节的错位。
2、康复治疗时间
琼斯骨折康复治疗时间的长短主要取决于骨折的程度和个体的康复情况，一般在6-12周左右，重度的骨折患者康复需时更长。在此期间，患者需要进行康复训练，比如在医生的指导下进行适当的踝关节牵引和运动理疗。
康复训练的目的是恢复踝关节的力量和活动范围，让骨折部位正常愈合，避免踝关节僵硬，影响日后生活和活动。在进行康复训练的同时，患者还需要注意保持足部的稳定，尽量减少外力的干扰，避免重复损伤。
3、运动时间的控制
在康复期结束后，患者可以逐渐开始进行日常活动和轻量级运动，但需要根据个人的情况选择适合自己的运动方式和运动强度。切不可过于着急，一开始就进行力量或剧烈的运动，以免引起再次受伤，加重恢复的难度。
初期的运动应以踏步和步行为主，可以进行适量的拉伸运动，以增强踝关节的灵活性和力量。随着康复的进程，可以逐渐增加运动的时长和强度，比如慢跑、骑车等有氧运动，但需在避免过度使用踝关节的前提下进行。
4、需注意的问题
琼斯骨折在康复期间需注意以下问题：
1、避免过度使用踝关节，避免剧烈运动。
2、如有局部肿胀或者疼痛，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。
3、康复期间应注意保持足部的稳定，避免出现翻跟头等情况，避免重复损伤。
4、若您正在进行康复期治疗，应该避免饮酒等会影响骨折恢复的行为。
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