1、游泳游多久

作为一项采用全身运动的有氧运动，游泳是一项非常适合许多人的运动。对于想要提高心肺功能、塑造身材或者是减肥的人们来说，游泳是一种非常好的选择，而游泳游多久也是需要注意的问题。首先，适宜的游泳时间是根据个人身体条件而定的。如果是初学者，每次游泳时间不宜过长，可以从10-20分钟开始，每周游泳2-3次。如果是有经验的游泳者，可以根据个人情况适当增加游泳时间。

另外，游泳时间不应过长，游泳超时会对身体造成不良影响。游泳的时候，身体会失去大量水分，游泳时间过长容易导致脱水，引发心脏负担加重、肌肉疲劳等问题。因此，每次游泳时间不宜超过1小时，最好控制在30-60分钟之间。

2、游泳的强度

游泳的强度是影响游泳时间的另一个重要因素。初学者可以从低强度开始，逐渐增加强度。适度的强度可以使身体得到锻炼和提高，但过度强度则会造成肌肉疲劳、受伤等问题。因此，游泳强度应该适中，避免长时间高强度游泳，每间歇性地休息几分钟也是很有必要的。

3、游泳的频率

游泳的频率代表每周进行多少次游泳。对于普通人来说，每周进行2-3次游泳较为合适。此时，身体得到的锻炼是比较充分的，同时不会过度消耗身体的能量。而如果想要更快的减脂、提高身体素质，可以将游泳的频率适当增加到每周4-5次。

4、不同人群的游泳时间

不同人群的游泳时间并不相同。老年人和小孩子比较适合进行较为轻松的游泳，游泳时间不宜过长。成年人的游泳时间应该根据身体情况和游泳目的来决定。如果是为了保持身材、健康，适当的游泳时间和频率能够达到很好的效果。同时，对于专业运动员来说，游泳时间和强度都需要根据比赛和训练计划来制定。