1、睡眠需求
3个月宝宝一天需要大约16-17个小时的睡眠，其中包括日间和夜间的睡眠时间。这个时期的宝宝的睡眠时间可能会有所变化，但通常每天大约有4-5个小时的醒着时间。
在这个阶段，宝宝的大脑和身体在快速发育，所以良好的睡眠对于宝宝的健康和发育至关重要。如果宝宝睡眠时间不足，可能会影响他们的身体成长和智力发展，同时也可能对他们的情绪和行为产生负面影响。
2、日夜区分
在3个月时，宝宝开始意识到日夜的区别。因此，父母可以通过创造昼夜节律来帮助他们养成良好的睡眠习惯。例如在白天让宝宝保持清醒和活跃，晚上则降低声音和光线，以便宝宝更容易入睡。
此外，建议将宝宝放在安静、凉爽且黑暗的房间里入睡。如果宝宝哭闹，可以使用安抚方法，如轻轻抚摸、安抚音乐或让宝宝吮吸奶嘴。
3、睡眠周期
宝宝的睡眠周期在这个阶段开始表现出规律性。他们会开始进入“深度睡眠”和“浅睡眠”阶段。宝宝进入深度睡眠的时间通常比浅睡眠要长，而浅睡眠通常是宝宝从深度睡眠中醒来的时间。
宝宝的睡眠周期通常在45分钟到一个小时之间，当他们进入下一个睡眠周期时，会出现一些短暂的醒来。这是正常的现象，不必担心，只需给予宝宝一些安慰即可让他们重新入睡。
4、喂奶时间
3个月大的宝宝通常每天需要进食6-8次。他们可能需要在夜间醒来进食，但随着宝宝的成长，夜醒的次数会逐渐减少，直到宝宝可以整夜睡眠为止。
建议在宝宝入睡前15-30分钟喂奶。在夜间喂奶时，尽量减少刺激，如强光和响声。如果宝宝在醒来时需要进食，应尽量保持安静和昏暗，帮助他们尽快入睡。
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