喝荷叶茶减肥的效果

荷叶味苦、辛、微涩，性平，归心、肝、脾经，清香升散，有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。《本草再新》中说它：清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。暑湿型泄泻的人，尤其适合喝荷叶茶。

喝荷叶茶减肥的方式

具体做法是：取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2-7天。这款茶能有效消除暑气，驱走身体多余的热气，改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。

如果不想喝茶，还可喝些荷叶粥。取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3-5天，可清热化痰、祛脂降浊，适用于夏季伤暑，患有高脂血症的人平时也可常喝。

喝荷叶茶减肥注意事项

民间有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，夏天吃点生姜可以健脾养胃，还可以对付“空调病”。长时间吹空调加上室内外温差过大，易引起风寒感冒，可取生姜30克切丝，加适量红糖，用开水冲饮。这款姜茶对那些平常脾胃虚弱的人，有暖胃养胃、止寒泄的作用。

荷叶茶有什么功效

1、叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

2、叶茶还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

3、脂减肥荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。

4、叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

喝荷叶茶的适宜人群

1、肤色暗黄和色斑明明的人。

2、体质衰弱，轻易患伤风的，缺乏行为的人群。

3、高卵白，摄入高热量的人士。

4、排便不顺畅人群。

5、三高人群，饮用荷叶茶可以节制三高。

6、减肥人群，荷叶茶可以起到清脂肪浸染，它的减肥道理是在人体肠壁形成一层脂肪断绝膜，提防脂肪会萃，可以改进油腻的饮食风俗，从而到达减肥浸染。

喝荷叶茶的禁忌人群

1、脾胃虚寒人群和体瘦衰弱的人不得当饮用荷叶茶。

2、血虚的人，低血压，哺乳期的妇女和有身妇女，年数小于6岁的儿童不得当饮用。

3、在月经期不能喝荷叶茶，假如是恒久便秘者可以恰当加量，一样平常天天可以冲泡3到4次，饮用荷叶茶是不能空腹饮用，会刺激肠胃，想要减肥，可以在饭前服用，这样是可以辅佐排便，喝荷叶茶是可以在两餐之间饮用，不要在用饭时辰喝荷叶茶，这是影响食品消化。

4、荷叶茶不是每小我私人都得当饮用，有些人会发生过敏征象，要实行喝，确定不会对本身过敏再饮用。

喝荷叶茶的副作用

1、恶心、呕吐

个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质。这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。

2、慢性中毒

荷叶茶可能含有农药，现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药，防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质，长期食用含有农药的荷叶茶会导致慢性中毒。对于农药中毒的患者可能会出现轻者表现为头痛、头昏、恶心、倦怠、腹痛等，重者出现痉挛、呼吸困难、昏迷、大小便失禁，甚至死亡。

3、诱发心脑血管疾病

荷叶茶可能含有化肥物质，南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。骨朵的化肥在人体内堆积，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病和癌症。化肥成了我们食物结构中最大的潜在杀手，因此要避免过多的食用含有化肥荷叶茶。

综上所述，荷叶茶还可以降脂，具有减肥作用，有清理肠胃排毒养颜、滋肝润肺的功效。当出现伤暑情况时，我们可以直接喝些荷叶茶，也可搭配些茉莉、绿茶。