1、月经周期的定义

月经周期是指自月经第一天算起，到来月经的第一天前的天数，通常为21-35天。不同人的月经周期略有差异，但是如果周期多次大于35天或少于21天，则需要去医院就诊。

一个正常的月经周期通常约为28天左右，但实际上女性的月经周期存在很大的个体差异，有的女性的周期短至20天，有的长达35天。

2、月经周期受哪些因素影响

月经周期不仅受到个体因素影响，还会受到外部环境因素的影响：

（1）睡眠：睡眠不足或过度疲劳可能会使女性月经周期紊乱；

（2）饮食：营养不良、饮食失调可能导致不同程度的月经异常；

（3）药物：公共卫生药品、消炎药、避孕药等药物对女性月经周期都会产生一定的干扰；

（4）情绪压力：精神压力过大，也可能会导致月经周期短或长。

3、月经周期不正常的症状

（1）经周期超过1个月或少于3周；

（2）经期超过7天；

（3）经血量大于80毫升；

（4）经血呈黑色或含有血块；

（5）周期过短或过长，连续3个月如此。

4、月经周期异常的应对措施

月经周期异常应该去医院及时接受检查和治疗，并且女性也可以通过以下方式来改善月经周期：

（1）充足的睡眠；

（2）均衡的饮食和适量的锻炼；

（3）注意心情和减轻压力；

（4）避免抽烟，减少喝酒；

（5）避免使用药物对月经周期产生影响。