1、男人做爱的时间因人而异

正常男人做一次爱的时间因人而异，通常在2-15分钟之间，平均时间为5-7分钟。但这些数字仅供参考，不必想太多。

事实上，男人做爱的时间跟很多因素有关，例如年龄、精神状态、健康状况、性经验等等。对于年轻有活力的男人来说，他们可能做爱时间更长。而对于老年男性或者身体不太好的男性来说，做爱时间可能会缩短。

此外，性经验也会影响男人的做爱时间。刚刚开始性生活的男人，可能会因为过度兴奋而提前射精。相反，有了一定经验的男人，会控制自己的兴奋程度，从而延长做爱时间。

2、不要过度担心做爱时间

对于许多男性来说，做爱时间是个很敏感的话题，他们可能会为此感到焦虑和不安。但是，做爱时间并不是性生活的唯一标准。

性生活是个情感交流、互相沟通和互相满足的过程。男人应该更多地关注对方的意愿和感受，而不是过于关注自己的表现。如果两人都感到愉悦和满意，那么做爱时间的长短并不重要。

3、控制自己的兴奋程度

如果你想延长做爱时间，可以尝试控制自己的兴奋程度。这需要一定的练习和耐心。

你可以在开始性活动之前，进行一些前戏，帮助你减少焦虑感和增加亲密感。在做爱的过程中，你可以尝试减慢自己的节奏或者更换性姿势。如果你感到即将射精，可以暂停几秒钟，让自己放松，并重新开始。

此外，可以练习Kegel运动。这种运动可以增强骨盆底肌肉的力量，从而有助于控制射精。具体方法是：收缩骨盆底肌肉，保持3-5秒钟，然后松弛5-10秒钟。每天做几次，逐渐增加收缩时间。

4、如果你有做爱时间过短的困扰，可以考虑就医

如果你的做爱时间长期较短，让你自己和伴侣都感到不满意，那么可以考虑就医。这可能是因为生理或者心理方面的问题所导致。

生理方面，可以考虑检查是否存在前列腺炎、阳痿等问题。心理方面，也可以考虑咨询专业心理医生，寻求帮助和支持。