1、身体复原时间

自然流产后，子宫需要一定时间完成康复工作，建议至少等待3个月到6个月的时间。有人会认为稍微等待一段时间就行了，但是如果子宫没有彻底恢复，再怀孕也会面临着各种风险，例如更高的流产率、早产等等。另外，孕前检查也需要时间，您需要确保生殖系统的健康。

在要孩子之前，除了等待时间外，还需要遵循一些规则来引导身体复原。例如：不要吃太多的热性食物，不要吃辛辣刺激性的食物，保持好心态，加强锻炼身体等等。

2、精神准备时间

自然流产的经历可能对女性心理上产生一定的影响。因此，给自己足够的时间去恢复心理状态，缓解情绪非常必要。建议至少等待3个月，直到情绪稳定。对于有心理咨询和治疗需求的人，不要犹豫去寻找专业帮助。

准父母也可以考虑婚姻或者家庭状况是否允许再次要孩子，毕竟一个孩子的到来会给生活带来很多的变化。

3、生活习惯

生活习惯对于怀孕和胎儿的健康至关重要。在要孩子之前，需要保持健康的生活习惯。包括：戒烟、限制饮酒、均衡饮食、避免暴饮暴食、保持充足的睡眠、定期锻炼等等。

这些生活习惯的养成和坚持，对于后期怀孕、顺产等都有很好的的帮助作用。

4、年龄因素

自然流产后要孩子，对年龄可能有影响。年龄越大经过自然流产后要孩子的时间间隔应该越长。如果年龄在25岁以下，建议等待3个月到半年。但如果年龄在30岁及以上，建议至少等待6个月到1年以上，让身体彻底地复原、充分地做好准备。

当然，年龄不是唯一的决定因素，生育能力还受许多其他因素的影响。因此，在要孩子前，不但要考虑身体和心理是否适宜，也需做全面的孕前检查，以便尽早发现和控制潜在风险，增加成功怀孕的概率。