1、胳膊肌腱断裂的恢复时间
胳膊肌腱断裂的恢复时间因个体差异以及损伤的严重程度而异。一般来说，轻度的肌腱断裂需要3-6周左右的时间恢复，而严重的肌腱断裂则可能需要数月或甚至一年左右的时间，具体恢复时间需由专业医师根据情况判断。
2、肌腱断裂后的康复
肌腱断裂确认后，建议患者进行康复训练来促进恢复。康复训练的具体方法包括器械运动、功能性训练、体位控制等。在进行康复训练时需注意避免过度拉伸或随意活动，不要忽视膳食及心理的调整，避免再次损伤。同时需要密切关注肌肉的疲劳情况，若有异常应立即停止训练。
3、手术手段恢复时间短
对于一些较为严重的胳膊肌腱断裂病例，医生可能会建议患者进行手术治疗。手术的好处在于能够减少复发的风险，同时恢复时间也相对较短。手术主要是对断裂的肌腱进行精细的缝合，然后进行包扎封闭，辅助可以采用钢板固定等手段加强稳定性。
4、日常保养对恢复至关重要
日常保养能够有效预防胳膊肌腱断裂的发生，并且能够提高肌腱的恢复速度。保持适度的活动，避免突然激烈的运动以及超负荷的运动，增强肌肉质量，加强营养摄入，保证充足休息都是防止肌腱断裂和恢复的关键。