1、什么是牙齿保护器

牙齿保护器是由硅胶等材料制成的一种口腔保健用品，主要用于保护牙齿在运动或咬合时的损伤，防止运动员在比赛中因摔倒或碰撞而导致的口腔及脸部受伤。

在平时生活中，如果您有磨牙、颌骨疼痛等问题，也可以考虑使用牙齿保护器，减少口腔受伤的可能性。

2、使用牙齿保护器的时间

使用牙齿保护器的时间需要根据实际情况而定，一般而言，运动员在比赛前需要进行充分的热身运动，并在比赛中长时间地保持集中精神，这些都会对牙齿造成高强度的冲击。

因此，在进行高强度运动时，特别是在进行自由搏击、篮球、足球、橄榄球等接触性运动时，使用牙齿保护器可以起到很好的保护作用。除此之外，如果您有咬合问题或严重的磨牙症状，也可以考虑长期佩戴牙齿保护器。

3、如何佩戴牙齿保护器

佩戴牙齿保护器时，要确保保护器的牙套能够紧密地贴合牙齿，并且不会滑动或磨损。同时，为了确保保护器的卫生安全，每次佩戴前后都需要进行清洗和消毒。

如果您有严重的咬合问题或口腔畸形，建议去口腔诊所进行牙齿定位和测量后，定制适合自己口腔情况的牙齿保护器。如果只是普通的牙齿损伤预防，可以选择成品牙齿保护器，根据自己口腔大小和舒适度选择合适的尺寸即可。

4、保养与更换

佩戴牙齿保护器一定要保持清洁和卫生，定期进行消毒和更换。一般而言，牙齿保护器的使用寿命为6个月到1年，过期后会因材料老化而失去保护作用。在日常使用中，应避免将牙齿保护器暴露在阳光下，以免材料老化变质并影响保护效果。