1、戒烟后咳嗽的原因

戒烟后出现咳嗽的主要原因是因为吸烟所造成的烟草中的有害物质对呼吸道黏膜造成的刺激。吸烟者长期吸烟会导致呼吸道内有大量的有害物质，如烟雾、尼古丁等。当进入人体后，这些有害物质久而久之便会在肺部形成沉积，在吸烟者戒烟后，肺部开始逐渐恢复，咳嗽和咳痰是人体自然的清理机制，逐渐帮助身体去除过去吸烟时积聚的有害物质。

2、戒烟后咳嗽的持续时间

戒烟后引起的咳嗽通常会在几周至几个月内消失。一般来说，咳嗽在戒烟后的前三个月最为频繁，这个时期内人体正在清理肺部的过程最为剧烈，因此咳嗽和咳痰较为频繁。但当此期过后，人体内的烟草残留物质逐渐降解，异物排出逐渐减少，咳嗽和咳痰的频率也就逐渐减少。所以，只要坚持不吸烟，这种咳嗽和咳痰的症状大约会持续几周至几个月。如果咳嗽的时间长久，建议及时就医，以防疾病发生。

3、如何缓解戒烟后的咳嗽

1.补充足够的水分。饮用足够的水分、喝蜂蜜水、梨汁等温和的温开水等手段缓解咳嗽，帮助软化呼吸道的“硬伤”。

2.保持适度的运动。运动可以加快血液循环，增加氧气的供应，提高免疫力，帮助身体更快恢复，减轻咳嗽和咳痰的症状。

3.多食用带有抗氧化成分的食材如蔬菜、水果等可以帮助身体清理残留物质，缓解咳嗽。

4.平时要注意室内空气的流通，避免长时间待在烟雾、尘埃等较为狭小、不通风的环境内，以防咳嗽症状加重。

4、预防戒烟后咳嗽的方法

为了避免戒烟后的长时间咳嗽，建议在戒烟前、期间，多做以下几件事情：

1.适当清洗通风。保持室内空气清新和流通，清除不必要的杂质和烟雾等，提高室内空气质量，以减轻呼吸道对异物的过敏现象。

2.适当的运动量。戒烟前后应适当增加体育锻炼、休闲娱乐活动、爬楼梯等有氧运动，锻炼身体各项机能，消耗身体内过多的烟草残余物，增加呼吸系统富氧能力，从而预防咳嗽等现象。

3.及时就医。如果咳嗽症状严重或与日俱增，建议尽早到专科医院做相应的检查和处理，以便及时消除症状和避免疾病发生。