1、术后第一周

垫下巴术后可能会出现不同程度的肿胀，通常肿胀在手术后的第3-5天达到高峰。在术后的第一周，需要保持绝对的休息，尽量不要用力咀嚼、笑、大声说话等。还可以使用冰敷方法，每次敷大约20-30分钟，频率为每2-3小时一次。这有助于减轻肿胀和疼痛，并且可以帮助您更快地消肿。

2、术后第二周

在第二周，大部分人的肿胀会逐渐减轻，但仍需谨慎。在保持适当休息的基础上，可以适当进行低强度的日常活动，例如散步、轻松的瑜伽、缓和的体操等，但需要注意不要有剧烈的运动，以避免影响恢复。

同时，按时服药是非常重要的，根据医生的推荐进行饮食管理，避免咸香味较浓重的食品，包括酱油、辣椒、葱、姜等刺激性食物和饮品。饮食方面尽量清淡、易消化，多饮水以利于排泄。

3、术后第三周

随着垫下巴的术后时间推移，许多人的肿胀会消退，大多在第三周左右基本消肿，面部的轮廓开始呈现出明显的改变，视觉效果明显。此时，还需继续低强度运动的锻炼，并配合自我按摩，有助于促进血液循环，加速肿胀的消退。

4、术后第四周及之后

如果一切顺利，垫下巴手术的恢复过程在术后的第四周及之后将会进入一个稳定期，这时候大多数人应该已经能够正常工作和生活了。不过注意事项仍需要监管，比如禁烟、戒酒、饮食清淡、避免强光直射等。此时，如果觉得差不多了，可以拨打医生的电话进行复诊等。

需要注意的是每个人的恢复时间可能略有差异，因此术后的一段时间需要通达医生的指导，调整恢复计划。