1、宝宝睡眠需求

宝宝的身体正处于快速生长期，对睡眠的需求量较高。一岁半的宝宝一天总共需要睡12-14个小时，其中夜间睡眠时间为10-12个小时，白天需要1-3次不等的小睡。

需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求都有所不同，有些宝宝每天需要睡更多的时间，有些则相对较少。家长可以根据宝宝的睡眠情况灵活调整睡眠时间。

2、白天小睡的控制

一岁半的宝宝通常需要1-3次不等的小睡，每次小睡的时间一般为1-2小时。家长需要注意的是，如果宝宝白天睡的时间过长，晚上就会难以入睡，影响夜间睡眠。因此，家长应该适当控制宝宝的白天小睡时间，让宝宝在晚上能够容易入睡。

3、睡眠质量的影响因素

宝宝的睡眠质量不仅和睡眠时间有关，还和许多其他因素有关。例如，宝宝所处的环境、睡眠姿势、睡眠状态、饮食习惯等等都会对睡眠质量产生一定的影响。

为了保证宝宝的睡眠质量，家长可以关注宝宝的睡眠状态和姿势，让宝宝学会自主入睡，同时也要在宝宝进入睡眠状态之前创造一个安静、舒适、安全的环境。

4、如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯

为了让宝宝习惯规律的睡眠时间和地点，家长可以采取一些措施帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。例如，每天晚上保持固定的睡前活动，如洗澡、听歌、讲故事等，有利于让宝宝知道睡觉的时间到了，同时也能给宝宝带来放松和愉悦的心情。

另外，家长还可以限制宝宝在睡前消耗过多的精力，避免玩具过多、游戏时间过长等导致宝宝难以入睡。最重要的是，家长应该以身作则，自己也要养成良好的睡眠习惯，为宝宝树立榜样。