1、饮食方面
饮食是影响寿命的关键因素之一，不良的饮食习惯会导致各种慢性疾病，如心脏病、糖尿病、癌症等。而健康的饮食习惯则能够预防这些疾病，延长寿命。
建议每天膳食中应包含谷类、果蔬、肉蛋奶等多种食物，尽可能选择新鲜、无公害的食材。避免暴饮暴食、偏食、长期吃高盐、高油、高糖等不健康的食物。
此外，注意饮食与运动的配合。少量而频繁的饮食有利于身体健康，适当的运动也能够帮助控制体重和增强身体代谢能力。
2、运动方面
适当的运动是延长寿命的一种有效方法。运动能够增强身体代谢能力，促进器官功能发挥，有助于心血管系统的健康。而长期缺乏运动则会使身体的免疫力下降，加速衰老进程。
建议适度运动30分钟以上，每周至少三次。选择一些适合自己的运动方式，例如慢跑、快步走、游泳等等。注意运动强度不宜过大，避免自我感觉良好或长期剧烈运动造成身体的不良反应。
3、心理方面
健康的心理状况是延长寿命的重要因素之一。良好的心态能够增强人的抗压能力，增强身体的免疫功能，并且有助于治疗一些身体疾病。
建议保持愉悦的情绪，注意自身的身心健康。积极面对压力和困难，避免过度焦虑和忧虑。找到自己喜欢的事情并坚持做下去，比如听音乐、阅读等。
4、环境方面
环境也是影响寿命的一个重要因素。长期处于污染严重、噪音过大的环境中容易导致身体器官受损，进而危害身体健康。
建议注重居住和工作环境的卫生和清洁，尽量避免高噪音和污染严重的地区。选择安全无污染的家居产品，避免接触有害物质。保持室内空气流通，避免长时间封闭。