1、衣物材质与换洗周期
内衣内裤是贴近皮肤的衣物，所以其材质对身体的影响很大。纯棉、透气性好的面料不仅能减少细菌的滋生，还能防止出汗不畅，引起皮肤瘙痒等问题。对于常穿内衣内裤的人来说，建议每天更换一次以保证卫生。对于很少穿内衣内裤的人来说，建议每隔2-3天更换一次，以免细菌大量滋生。
而对于材质较差的内衣内裤，因为面料容易捕捉污渍和细菌，建议更换周期缩短至1-2天。
2、运动后更换新衣物
运动后人的身体会出汗，内衣内裤也会变得比较潮湿。如果不及时更换干净的衣物，不仅容易引起过敏反应，还会让细菌滋生，导致感染等健康问题。因此，运动后建议更换一次干净的内衣内裤，保持清洁和干爽。
3、注意个人卫生习惯
在平时的生活中，注意个人卫生习惯也能大大减少内衣内裤的更换周期。比如，不在公共场所的蒸汽浴室、桑拿房等地方穿内衣内裤；要在晾晒内衣内裤前先用清水洗一遍并晾晒干；不要将内衣内裤乱丢乱放等等。
4、替换老旧磨损的内衣内裤
即使内衣内裤没有明显的磨损痕迹，也应该定期更换老旧的衣物。一般来说，对于已经使用了6个月以上的内衣内裤，面料会经历不同程度的磨损，弹性也会逐渐减弱。此时，即使衣物没有明显的质量问题，也应该考虑更换，以保证穿着的舒适度和卫生度。
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