1、性生活持续时间的定义

爱爱多久射精才正常？这个问题很难通过一个具体的时间来回答。因为对于不同的人而言，性生活的持续时间是不同的，而且任何一个具体的时间也无法作为衡量正常的标准。一般来说，性生活从开始到射精的时间，在医学上称之为“性交时间”。

根据欧洲和美国的研究数据显示，平均正常的性交时间为3-7分钟。但是，在中国，这个时间在2-3分钟左右，就被认为是正常的性交时间了。然而，时间并不能成为一个人性能力的唯一标准，更重要的是个人是否感到满意和快乐。如果一个人感到满意和快乐，那么他的性生活就算正常。

2、影响时间的因素

影响性生活持续时间的因素很多，包括生理因素、心理因素和环境因素等。首先，生理因素是影响性生活持续时间的一个重要因素。比如男性的勃起硬度、阴茎敏感度、性欲强度等因素，都会在一定程度上影响性交时间。

其次，心理因素也是影响性生活持续时间的重要因素。比如，焦虑、紧张、缺乏自信等负面情绪，都会让人的性生活时间缩短。

最后，环境因素也会影响性生活持续时间。比如，太过吵杂或者环境过于刺激，都会让人分散注意力，从而缩短性生活持续时间。

3、如何延长性生活时间

对于一些希望延长性生活时间的人来说，他们可以尝试一些方法来达到目的。首先，通过锻炼来改善体质，增加性交时间。

其次，可以尝试心理调节，比如学习放松技巧、缓解焦虑和紧张等。

还可以通过增加前戏时间来慢慢刺激男性，提高其性欲，从而延长性生活时间。当然，也可以通过改善环境、降低分散注意力的刺激来达到延长性生活时间的目的。

4、如果持续时间过短怎么办

对于性生活时间过短的情况，如果是生理上的原因引起，那么可以尝试去医院就诊，接受相应的治疗。但是如果只是心理因素导致，那么可以通过一些方案去改善情况：

1. 透过一些性知识、技巧，如慢慢进行、前戏等，改善自己和伴侣的性生活方式和态度。

2. 还可以采用避孕膜等方法，延长性生活时间。

3. 如果上述方法都不行，可以采用安全的药物治疗，但要严格按照医生的建议进行。

总之，不要过于担心性生活时间的长短，而是应该关注是否有性生活障碍，是否满足自己和伴侣的需求和欲望。