冬季养生小妙招

1、早晨喝盐水晚上喝蜜：冬季会经常口渴，只喝白开水，不能抵御干燥。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外，所以应该早喝盐水晚喝蜜水。这既是补充人体水分，有事养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。盐有清热、凉血、解读的作用，早上空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。

2、洗澡不要洗太久：冬天洗澡不要太久，会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议泡澡20分钟就好，淋浴的话3至5分钟最好。很多人喜欢洗水温过高的澡，认为越烫越好。其实水温太高也会破坏皮肤表层油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。洗澡水温度24到29度最佳。秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

3、吃“果”不吃“瓜”：民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4、饮食注意：多吃一些清润、湿润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋冬养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

5、注意心理调节，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状，在换季的时候会有所发展，其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等，但是这些不良的表现，在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养。食物中含有氨基酸、维生素，对人们的精神健康方面，有着重要的影响。对于多疑症的人，如果缺乏某种营养物质，也是有可能会引起忧郁症的，因此，大家多吃含维生素B的食物，这种食物有：鱼、粗粮等。

冬季窗户漏风小妙招

1、进行缝隙添补。

当冬天遇到漏风的情况下，可以检音整体窗户的缝隙情况，如果窗框和墙体之间出现了比较严重的缝隙，那么这个时候就需要进行缝隙的调补了，整体填充完毕之后做简单的装饰面补救就可以了；如果漏风比较严重的话，还可以采用密封条进行补救，效果会更加明显一些。

2、塑钢窗加塑料。

如果家庭采用的是塑钢户设计，冬天出现漏风的情况，说明塑钢窗户的使用时间比较长了，材料出现了问题，这个时候就需要进行修补了，对于这种情况下如果接口处缝隙比较大是无法修补的，可以先用海绵进行堵塞，保持整体密不透风就可以了，这样温度也会得到提升的。

冬季窗户保暖小妙招

1、老式双层窗户填补锯末。对于双层的老式窗户,比较好的办法就是在窗与窗的间隔处填充上锯末,锯末可以解决窗口的潮气,也能阻挡窗户底部强烈的冷空气。对于此类窗户的窗缝,可以用牛皮纸加糨糊封起,保证密不透风温度奇高。

2、塑钢窗加层塑料。塑钢窗用久了,容易透风,接口处空隙太大无法粘合。比较好的办法是在窗户的周围先用海绵粘贴,然后把整个窗户用塑料罩起,塑料吸热又密不透风,温度保持很好。

3、窗框墙体缝隙填充发泡。窗框与墙体间如果有空隙,将缝隙清理干净后,用发泡胶填充,然后再用高标号的水泥河沙填缝隙,后再做饰面修补;窗扇与窗框之间漏风可以考虑加上密封条、毡条等。