顾歌，着名心理谘询师。现任中国心理治疗与催眠学会副会长、上海外服心理援助中心主任、心灵花园心理谘询有限公司创办人、中华全国员工帮助计画发展研究中心副主任、心理爱心互助公益项目（中国爱心会）项目发起人、香港曼哈顿领导力集团领导力心理资本项目负责人、中国LAP（领导者健康支持计画）项目发起人，上海交通大学、复旦大学、华东师範大学特约、客座教授等。

曾在湖南卫视开设《顾歌读心闻》栏目，2013年起担任上海东方电视台《相约星期六》节目以及上海东方都市广播《和谐一家门》的心理学嘉宾。在《新民晚报》《申江服务导报》等报刊发表专栏文章四十余万字，已出版着作有《爱可以不伤》《徘徊在富士康的楼顶》《谁为职场心伤买单》等。

经历过金融业和法律界，后经不断自觉深造，最终归属心理谘询业，而近万小时心理谘询个案成就了他的性格和思维方式。提倡“爱商”是治癒一切心理障碍最强效的“药”，没有爱的力量，再好的技术也无法影响和协助来访者的改变。

一个在海外度过童年的中国男孩，因为複杂的家庭背景、冲突的父母关係、文化的差异，以及青春期成长所带来的烦恼，从小生活在抑郁的阴霾之中。7年的服药经历、精神病院的日子、20次的电击治疗、严重的併发症，所有抑郁症患者经历过的焦灼痛苦，这个男孩都承受过。他在绝望与痛苦的边缘走进了顾歌的心理谘询中心……

本书是围绕一个单独的抑郁症案例进行的全程记录，真实生动的心理谘询对话中，配有顾歌的深入分析与专业解读。谘询的过程中，有进步也有停滞，有希望也有挫败，而来访者的悟性促使着自己的成长，谘询师的坚持和专业引导提供了源源不断的治癒力量。

每一次谘询室里的面谈都是自我磨练，同时也带来了复元和成长。

如果长期抑郁，甚至有自杀倾向，该怎幺办？

抑郁症患者的内心世界究竟是怎样的？导致抑郁的根源是什幺？

心理谘询确实能治癒抑郁吗？

心理谘询师都有哪些“神通”？

……

着名心理谘询师顾歌，全程记录抑郁症男孩G的治癒过程。G优越的生活条件，无法消除因为不良的家庭关係带来的痛苦。而谘询师循循善诱的对谈技术，深刻理解了抑郁症患者，以及其他因心理问题而寻求谘询的来访者，他们各自带着问题成长的合理之处。

抑郁症来访者的敏感和脆弱之中，其实饱含了智慧和善良。他们对这个世界充满了沟通的渴望，只是一时没有找到好的途径。心理谘询可以为他们指明前方的道路，让他们更合理地看待世界，看待自己，于是对自己的接纳便救赎了自己，对他人的接纳便救赎了世界。

顾歌老师对待自己专业领域的人和事的认真劲，有时都可以用“轴”来形容。但正因这

份“轴”，让他更专业、更有爱。我可以想像他对每一个来访者的耐心和认真，而他的这本书会给心灵带来撞击，因为它会引发我们的思考，对社会、对教育、对家庭……

——倪琳（SMG《相约星期六》主持人）

他人的故事，像镜子折射着自己，像电影勾起着回忆，像警钟敲醒了麻痹，像明灯照亮你前行。当此刻的你被乌云遮蔽，不妨看看这本“顾”及心灵、讴“歌”生命的笔记。

——朱桢（SMG《相约星期六》主持人）

在工作中，我发现越来越多的企业开始对心理学投注了热情。在企业员工管理和组织行

为规律的探索中，心理学提供了非常可靠翔实的运行思路。我知道顾歌对心理学在企业中的套用进行了诸多研究，同时又是一个非常优秀的心理治疗师。在工作中大量的实战案例积累，让他在企业心理学课堂授课中显得张弛有序，游刃有余。《一个抑郁男孩的30 小时》就是这幺一本精彩的书，让我们在聆听顾歌精彩的授课外也一窥他的谘询魅力。

华东师範大学高级管理者发展与培训中心主任助理

经济学博士后　张斌

非常喜欢这本书，引人入胜、启迪心智！书中没有晦涩难懂的术语，在心理谘询实境中边研究、边总结、边求解。曾经觉得抑郁症离我很远，可近十年亲眼目睹被病痛折磨着的亲朋，却走不进他们的世界，一度让我无助与无奈。看到顾歌老师投入巨大热情和超人精力撰写的这本书，我深深感动于他用心理谘询专家的专业和热心公益的大爱架起这座通往抑郁症患者心灵的桥樑，有助于更多人通达无碍地来理解、关爱、帮助抑郁症人群。谢谢顾老师！

上海交通大学海外教育学院院长助理　周怿

我拿到顾歌发来的第一章书稿后，还没全看完就赶紧打电话给他，我在电话里说：“ 顾老师，你这本《一个抑郁男孩的30 小时》太值得出了，这可以成为一本畅销书，更是一本‘心理救助宝典’。” 顾歌表现出的对抑郁症来访者的关爱和耐心令人讚叹，更迷人的是他对治疗技术的套用和在案例中充分展现的学识。这本书不仅可以成为心理困惑者的自助书，也可以成为助人者的教科书。

中国心理治疗与催眠学会秘书长　黄海燕博士

一个抑郁男孩的30 小时》是一本在喧嚣的书市中不可多见的真材实料的好书。真材，是依据真实的个案和访谈过程，内心活动跌宕起伏；实料，是体现务实的引导方法和治疗模式，访谈评述有理有情。这是一本开卷有益的好书。

心灵花园心理谘询公司首席专家

美国Loyola 大学临床心理学博士　陈天智

喜读顾歌心理书，谱写幸福人生路。

上海市档案局业务指导处处长　孙兆伟

自序

G 的资料

第一章　初次访谈

第二章　无奈的父母

第三章　恐惧与自我

第四章　写字的困惑

第五章　身与心的平衡

第六章　父母给的伤

第七章　爸,和我聊天

第八章　原谅自己

第九章　收费和助人

第十章　我的字是臭的

第十一章　强迫还是放鬆

第十二章　突破不安

第十三章　挑战与坚持

第十四章　家庭关係是準伤害

第十五章　直面恐惧

第十六章　澄清误解

第十七章　联想的魅力

第十八章　专注与信任

第十九章　回归理性之路

第二十章　枯木遇到火

第二十一章　请你关注我

第二十二章　家庭陈年往事

第二十三章　责任归属

第二十四章　囚禁的欲望

第二十五章　我爱抑郁症

第二十六章　受困的家庭关係

第二十七章　我恨谘询师

第二十八章　空、通、松

第二十九章　未来的自己

第三十章　走出抑郁

结　语