1、冰敷眼睛的功效

冰敷眼睛是一种简单的护眼方法，可以缓解眼睛疲劳和肿胀。冰敷的温度可以让血管收缩，减少血管渗漏，减轻眼部浮肿和黑眼圈。此外，冰敷还可以缓解视疲劳，增加视觉舒适度，帮助消除过度疲劳引起的在屏幕前长时间工作后的眼睛干涩、视觉疲劳等症状。

2、冰敷眼睛的适用人群

冰敷眼睛适用于长时间使用电脑或者其他电子产品、长时间阅读书籍或者其他资料的学生、白领和休闲人士。此外，由于眼睛周围的肌肉容易疲劳或者发生炎症，因此对于近视、发炎或其它眼睛问题者冰敷也有很好的缓解作用。

3、冰敷眼睛的注意事项

在进行冰敷眼睛之前，首先需要准备好冰块。建议将纯净水倒入冰盆中，放入冰箱冷冻时间最好在4小时以上。拿出来的冰块可以装在毛巾中，然后再放在眼睛周围。注意不要将冰块直接贴在眼睛上以免损伤眼睛。使用时每次不超过15分钟，以免影响血液循环。此外，对于过敏体质的人士，应该先测试一下是否过敏之后再使用。

4、冰敷眼睛的持续时间

如果是针对眼睛疲劳和肿胀的冰敷，建议每天进行1-2次，每次不超过15分钟。如果是针对眼部发炎、疼痛和浮肿的冰敷，可以每天进行3-4次左右，每次也不超过15分钟。

总之，当眼睛感到疲劳或者不舒服时，冰敷是一个简单易行的方法，注意使用方法和注意事项，可以缓解很多眼睛问题，减少眼睛疲劳。