1、宝宝睡眠时间需求

宝宝的睡眠时间需求是根据年龄而定的，18个月大的宝宝需要每天大约12-14个小时的睡眠时间。其中，晚上需要10-12小时的睡眠，白天需要1-2次的午睡，每次 1-2小时的睡眠。

不同的宝宝对睡眠时间的需求也会略有不同，一些宝宝可能需要更多的睡眠，而另一些宝宝则需要较少的睡眠。需要根据宝宝的表现和体征来判断他们是否已经得到足够的睡眠。

2、影响宝宝睡眠的因素

影响宝宝睡眠质量的因素有很多，这些因素可能会导致宝宝难以入睡、频繁醒来或者无法保持长时间的睡眠。

其中影响最大的因素包括宝宝的日常生活节律，饮食习惯，身体健康情况等。如果宝宝的生活节律不规律、情绪不稳定或者饮食过量，都会对宝宝的睡眠产生负面的影响。

此外，宝宝也需要一个良好的睡眠环境，包括安静、安全、温暖舒适的睡眠空间和良好的体验（例如温馨的拥抱或摇篮），都对促进宝宝睡眠至关重要。

3、帮助宝宝入睡的方法

帮助宝宝入睡的方法包括：建立一个固定的睡眠时间表，采用逐渐减少刺激的方法帮助宝宝减轻疲劳、放松，以有助于入睡，还可以为宝宝提供一个舒适的睡眠环境，例如降低室内噪音和使用舒适的床单，以及给宝宝提供温馨的拥抱或摇篮。

另外，许多父母还通过活动、按摩等方式来帮助宝宝减轻疲劳、放松，这些方式也在一定程度上可以帮助宝宝睡眠。

4、宝宝睡眠的常见问题

宝宝睡眠中常见的问题包括夜惊、梦魇和嗜睡等。这些问题可能会影响宝宝的睡眠质量，并可能会导致宝宝在白天时显得疲惫不堪。

如果您的宝宝遭受这些问题，我们建议您寻求医生的建议，同时加强您对宝宝睡眠的关注，帮助您的宝宝建立一个健康的睡眠环境，并遵循一个固定的睡眠时间表。