1、宝宝80天一天睡多久的基本情况

宝宝80天的时候，一天的总睡眠时间大约在14-15个小时左右，其中大部分时间集中在夜间睡眠。随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐缩短，但大约到2-3岁的时候，宝宝的睡眠时间将稳定在12个小时左右。

2、宝宝睡眠质量的影响因素

宝宝的睡眠质量受到多种因素的影响，包括饮食习惯、环境噪音、昼夜节律等等。首先，宝宝的饮食要充足平衡，避免过度饥饿或饱食。其次，宝宝的睡眠环境要安静舒适，避免过于刺激的音响、光线干扰宝宝的睡眠。最后，宝宝的昼夜节律要逐渐建立，白天要让宝宝保持清醒，晚上则逐渐放松准备入睡。

3、宝宝睡眠注意事项

宝宝的睡眠对于身心健康发展非常重要，需要家长们引起足够的重视。在帮助宝宝建立良好的睡眠习惯时，家长们需要注意以下几点。首先，尽量避免让宝宝在大人的床上睡觉，建立独立的睡眠场所和模式。其次，不要让宝宝过度依赖安抚奶嘴或摇床帮助入睡，这会让宝宝失去自主入睡的能力。最后，如果宝宝出现长时间失眠、哭闹等问题，家长们应该及时咨询专业医生。

4、如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯

在帮助宝宝建立良好的睡眠习惯时，家长们可以采取以下几个方法。首先，制定适合宝宝的睡眠时间表，让宝宝逐渐适应规律的睡眠模式。其次，保持睡眠环境的稳定和安静，避免太过刺激的音响和光线。最后，建立适合宝宝的睡前习惯，例如给宝宝唱歌、讲故事等，以缓解宝宝的紧张情绪。通过这些方法，家长们可以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。