1、产后第一周
刨腹产的产妇需要在手术后留院观察一段时间，通常是5-7天。这段时间内，产妇需要遵守医生的建议进行身体恢复训练，可以适量进行一些抬腿、抬头、缩腹等锻炼，这有助于加速伤口愈合和肌肉恢复。同时，产妇也需要注意饮食营养的摄入，多吃一些新鲜蔬菜水果，避免过度久坐以及避免进食刺激性食物。
2、产后第二周
进入产后第二周，在医生的许可下，产妇可以进行更加丰富的身体恢复训练，如做床上卷腹、俯卧撑等。此时，产妇的身体已经恢复到可以自己独立进行日常生活活动，如洗衣服、做饭等。同时需要保持足够的睡眠时间以及合理的饮食结构，以加速身体的代谢及康复。
3、产后第三周至六周
进入到产后的第三周，产妇可以增加一些重量负荷的身体训练，如举哑铃、深蹲等，但需要注意运动强度和量，避免过度乘劳，更不可提前参加高强度运动，避免对身体造成损伤。产妇同样需要保持充足的休息，同时注意伤口清洁，避免感染。
4、6周之后
产后6周是刨腹产的标准恢复期。在这个时候，医院会安排产后门诊回访，检查是否恢复良好，可以加入恢复性巩固训练或是进行一些低强度性训练。同时需要注意，产后虽然已经过去6周，但是身体还需要时间去适应康复的过程，需要持续的注意身体状况并定期进行检查。