1、每天跑步多久会瘦的因素
每天跑步多久会瘦，这个问题没有具体的答案，跑步的效果和瘦身的速度会因人而异。以下几个因素会影响跑步的效果：
1、体重：体重越重，消耗的热量也就越大，同样的距离所消耗的热量也就更多。
2、运动时间：运动的时间越长，所消耗的热量也就越多。
3、运动强度：运动强度越高，消耗的能量也就越多。
2、每天跑步多久会瘦的建议
为了达到瘦身的效果，需要根据自己的情况采取合适的跑步方式：
1、逐渐递增运动强度：如果你经常跑步，可以每隔一段时间逐渐提高自己的运动强度，较高的运动强度会更快消耗体内脂肪，达到减肥的效果。
2、掌握适当的运动时间：为达到瘦身的效果，需要掌握适当的运动时间。初学者可以从每天10分钟开始，每周逐渐增加运动时间，达到每天30分钟以上的目标。
3、跑步减肥需要注意的问题
减肥并不是一件轻松的事情，在跑步减肥的过程中还需要注意以下几点：
1、穿着合适的鞋子：跑步时需要穿着专业的运动鞋，不适合的鞋子容易导致脚伤，影响跑步和瘦身的效果。
2、不要贪求速度：不要在短时间内贪求速度，跑步过程中需要逐渐增加运动强度和时间。
3、饮食控制：跑步减肥的效果也和饮食有关，需要控制1日的总热量，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。
4、总结
每天跑步多久会瘦这个问题不可一概而论，不同的人有不同的体质和运动习惯，跑步的效果也会受到多种因素的影响。通过掌握运动强度、运动时间和注意事项，能够达到更好的减肥效果。