1、如何克服“闹钟响了再睡多久”？

对于很多人来说，每天早上都是一场大战。起床，赶时间，然后匆匆忙忙去上班或上学。但是，由于前一夜没有充分的休息，或者是早起的习惯不够稳定，当闹钟响起时，我们常常会选择再睡一会儿，这种行为叫做贪睡。为了克服这种习惯，我们可以从以下几个方面入手。

首先，将闹钟设置得更为智能一些。现在，很多人使用的都是智能手机做闹钟，我们可以通过调整闹钟的时间、铃声、音量等方式，使它更加适合我们的早起需求。

其次，培养良好的作息习惯也是重要的。如果每天都规律地睡觉，早上也就不容易贪睡了。我们可以在晚上睡前提前定好起床时间，并避免使用手机或电脑等辐射较强的电子产品。

再者，我们可以让闹钟放在离床较远的地方。这样一来，当闹钟响起时，我们必须要起床去关闭它，这样就可以防止再睡的行为。

2、贪睡可能带来的危害

贪睡虽然看似并无大碍，但久而久之，可能会对我们的健康产生不良影响。

首先，贪睡会影响我们的精神状态。过多的睡眠会使人变得困倦、疲惫、注意力不集中，影响工作和学习效率。而若是睡眠不足，又会引起疲劳、心情不佳等不良影响。

其次，贪睡还会影响人的身体健康。长期贪睡会引起肥胖、高血压、糖尿病等疾病。而当我们用不规律的作息方式去应对贪睡带来的不适，更会给身体健康带来损害。

3、如何改掉贪睡的习惯

要克服贪睡的习惯，并不是一件易事。需要有一个逐渐适应的过程。

首先，我们可以逐渐缩短每天的睡眠时间。每天早上早起，然后尽量按时上床，早早入睡，慢慢适应新的生物钟。

其次，我们可以在起床后做一些简单的体育锻炼。这里的体育锻炼不需要很长时间，只需10分钟即可。如：做一些深呼吸、踩几下单车，这样可以让身体感到清醒。

最后，可以通过制定一些奖罚制度来纠正贪睡的习惯。例如，如果我们能够每天按时起床，可以给自己一些小奖励，以此鼓励自己与贪睡说再见。

4、总结

贪睡是需要克服的坏习惯。每天早上，不要放过自己，不要贪睡。因为贪睡，并不是一件有益于我们的事情。所以，需要我们逐渐培养好的作息习惯，保持良好的精神状态，更好的应对每一天善事。