1、戒烟多久后身体开始恢复

戒烟后身体的恢复需要时间，但是在戒烟后就会立即感觉到一些好处。吸烟会导致身体的许多不良反应，特别是在吸烟数年后，戒烟后身体会有不同的反应。

一旦你停止吸烟，你的身体将在几个小时内出现明显的改善。事实上，只需要20分钟，你的心率和血压就会降低，这是因为烟草中的有害物质会使心脏搏动更快，血管变窄。

停止吸烟一天后，你的体内会开始自己清除毒素。其中最明显的好处就是一天后你的二氧化碳水平将降低，你的肺呼吸将变得更加容易。

2、戒烟多久后体重是否会增加

许多吸烟者在戒烟时担心会增加体重。虽然吸烟带来很多健康问题，但许多人会吸烟是因为这样可以控制体重。为什么戒烟后会增加体重？因为戒烟后，你的新陈代谢会降低，你的食欲也可能会增加。

戒烟后的2-4周内，你的食欲会增加，你可能会想在饮食上放纵一下。如果你的日常饮食习惯不良，这可能会导致体重增加。但只要你保持健康的饮食习惯和良好的运动习惯，你就有可能维持体重不变，甚至还能减轻体重。

正如许多科学研究所证明的那样，戒烟后增加的体重总体上都很少，而且在戒烟后进行适当的锻炼是可以控制体重的。

3、戒烟多久后癌症风险降低

吸烟对人体健康造成的危害无处不在，包括导致各种癌症形成。但是戒烟可以显着降低癌症的风险。

戒烟后，男性患肺癌的风险会降低23%，女性患肺癌的风险也会降低13%。戒烟2-5年后，风险会进一步降低。5年后，吸烟者患心脏病的风险大大降低，与从未吸烟者的风险大致相同。

需要指出的是，吸烟会导致很多癌症（口腔癌、喉癌、胃癌、食道癌等等），而且癌症对吸烟的影响是长期而渐进的。因此，戒烟越早越好。

4、戒烟对健康的长期影响

戒烟的好处远不止于此。在戒烟后，你的味觉、嗅觉和注意力都有所改善。此外，吸烟也会导致外貌上的损伤，戒烟后可以改善皮肤状况，让你的牙齿更白。

但长期而言，戒烟的最大收益是延长寿命。戒烟十年后，肺癌死亡的风险会降低50%。随着时间的推移，各种好处都会累积。例如，戒烟15年后，吸烟引起的中风的风险将与从未吸烟者相当。

不仅对自己而言，戒烟还对周围的人也有好处。吸二手烟会对你的家人和朋友的健康造成威胁，这个时候戒烟意义更加重大。