1、伤情严重程度

脚部受伤种类繁多，伤情轻重程度也不同，因此恢复期也有所不同。如果是扭伤、轻微骨折或局部挫伤，需要至少休息1-2天，不要擅自活动，保持充足的休息和睡眠，有条件时可以适当进行局部的冷敷或按摩，帮助减轻疼痛、消肿止痛。

如果伤情较严重，需要及时到医院进行详细的诊断和治疗，必要时进行手术治疗。术后需要安静休息，避免给受伤部位带来过多的负荷。手术后，应该根据医生指示进行合理的康复训练，以逐步恢复受伤部位的功能。

2、康复训练的时间

在伤情没有特别严重的情况下，进行一定的运动可以促进恢复。但是，康复训练的时间不能太早，一般需要经过几天到几周的休息和伤口愈合后再进行轻微的运动。如果过早进行过于剧烈的活动，可能会导致伤势加重，甚至影响到身体其他部位的协调运动。

康复训练时间的长短还取决于个人的身体状况和运动能力。康复训练的过程是循序渐进的，需要根据康复训练师的指导，采用科学的方法，逐渐增加运动强度和时间，避免刺激原伤的情况发生。

3、个人身体素质

运动恢复时间的长短还会受到个体身体素质的影响。身体素质较好的人，身体适应能力较强，一般恢复期也会比较短。相反，身体素质较差的人，恢复期也会相对较长。

同时，对于一些老年人和患有其他慢性病的患者，需要格外注意运动的强度和频率，避免运动过度，导致伤势加重或者其他部位的病情加重。

4、合理锻炼

在恢复期间，合理锻炼是非常重要的。适量的运动可以促进血液循环，调节身体机能，帮助身体更快地恢复。但是，需要注意运动强度不宜过大，时间也不要过长。

在进行运动之前，需要进行充分的热身及拉伸，保持肌肉和关节的灵活性和韧性，防止再次受伤。同时，如果运动过程中感到疼痛或者不适，应该立即停止运动，找到原因或者及时到医院进行治疗。