早产宝宝一天睡多久

早产儿，指出生时孕周不足37周的婴儿，他们由于未能在母体内完全发育成熟，出生后仍处于生长发育的关键时期。而睡眠对于早产婴儿的发育至关重要，那么早产宝宝一天睡多久呢？

1、睡眠时间的变化

早产儿睡眠时间相对于足月婴儿较长，平均睡眠时间约为16-17小时，包括快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠。然而，随着早产儿逐渐成长，他们的睡眠时间逐渐减少，约在出生后2-4周达到最长睡眠时间，之后逐渐趋于稳定。

此外，夜间睡眠明显优于白天睡眠，夜间睡眠约占总睡眠时间的80%左右。

2、影响睡眠的因素

早产儿睡眠受到多种因素的影响：

首先，早产宝宝存在一定的生理不成熟性，睡眠的规律性和稳定性较差，容易被外界干扰而醒来。

其次，早产儿的日夜节律还未完全发育，不能很好地区分昼夜，白天睡眠质量较差，睡眠时间易被打断。

还有就是早产宝宝由于需要在保温箱中生活，无法接受母亲的哺乳，使得他们的胃肠道功能也较为不成熟，睡眠时间容易被胃肠道不适中断。

3、如何促进早产婴儿睡眠

良好的睡眠对于早产儿的健康发育至关重要，以下措施可以帮助促进早产婴儿的睡眠：

① 克制夜间喂养次数，实行定时定量喂养，避免高峰时刻喂养。

② 睡眠环境要安静、温暖、舒适。

③ 让早产婴儿建立健康的日夜节律，白天要多观察、多互动。

④ 逐渐减小保温箱温度，与保温箱的间隔时间逐渐延长，有助于适应室外环境，提高睡眠质量。

4、需要注意的问题

早产婴儿的睡眠问题需要引起家长的足够重视，在促进早产婴儿睡眠的同时，需要注意以下问题：

① 保持睡眠的安静、稳定，避免干扰。

② 避免将早产儿暴露在化学药品、细菌等有害刺激下。

③ 睡前不宜食用过多食物，尤其不能食用含咖啡因、含糖量高的饮料。

④ 如发现早产婴儿的睡眠质量严重下降或无法入睡，应及时到医院进行咨询和评估。