1、益生菌的存活能力
益生菌是一种对人体有益的细菌，可以帮助调节肠内菌群平衡，并增强人体免疫系统的功能。益生菌的存活能力直接影响到其对人体的功效。益生菌对于能否存活有着多种影响因素。
首先，益生菌的储存条件非常重要。常见的益生菌制品如酸奶、益生菌粉等，需要在低温下保存，避免高温、潮湿的环境，否则有可能导致益生菌死亡。因此，在购买益生菌制品时，一定要注意查看保存方式和有效期。
其次，益生菌的菌株种类和数量也会影响其存活能力。不同种类的益生菌具有不同的耐受性，因此在选择益生菌制品时，应该根据自身的需要和身体情况，选择含有多种菌株、数量充足的产品。
2、益生菌在人体内的存活时间
益生菌进入人体后，需要经历胃酸、胆汁等消化液的作用，这些消化液会对益生菌造成一定的伤害。因此，益生菌在人体内的存活时间较短，一般只有1-2天。
为了让益生菌更好地发挥功效，可以通过增加益生菌的数量和种类，让它们与宿主肠道形成更为密切的接触，并适当延长其停留时间。
3、益生菌的摄入途径和剂量
益生菌的摄入途径很多，包括食物、饮品、保健品等。一般情况下，益生菌的含量越高、种类越多的制品，对人体的影响越好。
针对不同群体和不同情况，益生菌的摄入剂量也有所不同。一般建议在饮食中适当增加益生菌摄入量，同时也可以根据自身情况进行补充剂量的选择。
4、结语
益生菌的存活能力和在人体中的存活时间，直接影响到其对人体的功效。因此，在选择益生菌制品时需要注意产品质量和菌株数量等方面的因素。此外，适当增加摄入量、选择较优的补充剂量和摄入途径，可以帮助我们更好地享受益生菌带来的健康益处。