1、眼疲劳的原因

长时间进行近距离看电脑、手机等电子产品，眼球肌肉过度使用导致眼部疲劳；

眨眼次数减少，导致眼睛泪液分泌不足，缺少润滑作用；

室内灯光强度不够，或者屏幕亮度过高，也是产生眼疲劳的因素。

2、眼疲劳的症状

眼干、眼痒、眼红；

视力模糊、难以聚焦；

头痛、颈痛、肩痛等不适感。

3、如何缓解眼疲劳

进行视觉保健操。比如，每隔一段时间离开电脑屏幕，做几组眼球运动操；

调整屏幕亮度，保证室内灯光适中；

使用防蓝光眼镜，减轻眼睛对电脑、手机等电子产品的辐射；

多吃些富含维生素A、C、E的食物，如红萝卜、西红柿、菠菜等，以增强眼睛的抵抗力。

4、眼疲劳恢复时间和注意事项

轻度眼疲劳一般会在休息5-10分钟后逐渐消退，如果长时间没有得到缓解，需要寻求专业医师的建议；

严重的眼疲劳一般需要通过药物治疗，如眼药水、眼贴等，时间长短则因个体差异不同而定；

平时要注意进行眼部保健，预防眼疲劳的发生。避免长时间使用电子产品，定期进行眼科检查，及时发现问题并进行治疗。