想要孩子前多久吃叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，对孕妇和胎儿的健康至关重要。因此，建议女性在怀孕前开始每天服用叶酸，以确保胚胎在发育的早期阶段就获得足够的叶酸。

1、提前三个月开始服用叶酸

专家建议，女性在怀孕前三个月（大约12周）开始服用叶酸。这是因为叶酸可以预防新生儿神经管缺陷，这是常见的一种出生缺陷，其中包括脑脊髓管闭合不全、无脑症等。足够的叶酸摄入可大大降低神经管缺陷的风险。

此外，叶酸也可以帮助减少早产风险，但需要在怀孕前开始服用，以确保胚胎在发育的早期阶段就获得足够的叶酸。

2、前两个月需要服用更多叶酸

怀孕前两个月对于叶酸的需求更高，因为在此期间，受精卵正在迅速发育并形成胚胎。因此，建议女性在怀孕前的前两个月每天服用400微克的叶酸，以确保胚胎在早期就获得足够的营养。

在怀孕前两个月之后，就可以减少叶酸的摄入量至每天200微克。尽管如此，孕妇仍需每天摄入足够的叶酸来支持胎儿的健康发育。

3、孕期补充叶酸也很重要

即使在怀孕前没有及时开始补充叶酸，孕期补充叶酸也非常重要。在怀孕期间，胎儿需要足够的叶酸来支持神经系统、心血管系统和免疫系统的健康发育。

孕期建议每天摄入600-800微克的叶酸，可以通过药物、膳食或两者结合来实现。最好在医生的建议下选择合适的叶酸补充方式，并遵循剂量指导。

结论

总之，叶酸对孕妇和胎儿的健康至关重要。建议女性在怀孕前三个月开始每天服用叶酸，并在怀孕期间持续补充。在服用叶酸时，需注意剂量和时间的控制，以确保胚胎在早期阶段就获得足够的叶酸摄入。