微波炉做鸡胸肉要多久

当我们没有时间使用炉子烹饪鸡胸肉时，微波炉就成为了我们的救星。那么如何在微波炉中煮熟鸡胸肉？下面来看看吧！

1、鸡胸肉的准备

在使用微波炉烹饪鸡胸肉之前，需要先进行鸡肉的准备。取出需要烹饪的鸡胸肉，清洗干净并用厨房纸巾擦干水分。我们还可以先将鸡胸肉切成均匀的大小，以便更好地用微波炉加热。

在准备好鸡胸肉后，可以将其放入微波炉容器中。要注意的是要选择微波炉专用容器，并尽量选择透明的玻璃容器，以便更好地观察鸡胸肉烹饪状态。

2、微波炉加热鸡胸肉的时间

当鸡胸肉已经准备好被加热时，可以开始使用微波炉进行烹饪。在烹饪之前，我们可以在鸡胸肉表面涂上一层橄榄油或黄油，以保持其湿润的口感，让其更加美味。

下面是不同重量和微波炉功率下，烹饪鸡胸肉所需要的时间和步骤：

1) 对于4 盎司（约113 克）以下的鸡胸肉，选用微波炉高功率，烹饪时间约为3-4 分钟。

2) 对于4 盎司到8 盎司（约113 克-226 克）的鸡胸肉，选用微波炉高功率，烹饪时间约为5-7 分钟。

3) 对于8 盎司到16 盎司（约226 克-453 克）的鸡胸肉，选用微波炉高功率，烹饪时间约为8-12 分钟。

4) 对于16 盎司以上（约453 克及以上）的鸡胸肉，建议先对鸡胸肉进行轻微腌制，这样可以更好地保持鸡肉的口感。接下来，选用微波炉高功率，烹饪时间约为15 分钟。

3、烹饪鸡胸肉后的注意事项

在用微波炉烹饪完鸡胸肉后，可以用温度计检查其内部温度是否达到165华氏度。这是为了确保鸡肉已经完全熟透，避免食物中毒等情况的发生。

另外，烹饪完毕的鸡肉需要放置2-3 分钟，以便其留有充足时间让肉汁重新均匀流动，这样口感会更加鲜美。

4、结尾

微波炉是我们日常生活中必不可少的电器之一，而学会如何使用微波炉烹饪鸡胸肉，对快节奏的生活来说是非常实用的技巧。希望这篇文章能对大家了解微波炉做鸡胸肉的时间有所帮助。