1、产后恶露的定义

产后恶露是指在分娩后的一段时间内，子宫内膜残留出来，体内产生的分泌物，一般为红色，正常情况下，新妈妈的产后恶露会持续一段时间，恶露的排出是身体修复的一个过程，也是新妈妈身体恢复的一个标志。

但是，产后恶露过多过久都会对身体造成不良影响，所以，新妈妈应该关注并掌握产后恶露的恢复情况。

2、产后恶露排出过程

产后恶露的排出时间通常不会很长，通常持续的时间为4-6周左右。在第一周的时候，会有一些血块和淤血排出，之后的几周里，颜色会逐渐变浅，量也会逐渐变少。

产后恶露的排出量和持续时间与个体差异有很大关系，有些新妈妈可能只需1-2周就能干净，而有些新妈妈则需要3-4周才能干净。

3、如何判断产后恶露是否还未彻底排干净？

产后恶露的颜色和量的变化可以体现出恶露排出的情况。开始时，排出的是鲜红色的血块和淤血，逐渐变得暗红或棕色，最后变为黄色或白色。如果在产后6周后，依然有明显的流血、颜色鲜红或是有异味，甚至有发热、脉搏加速等症状，就应该立即去医院就诊。

同时，如果一个星期之后，产妇的恶露颜色和排出量没有变化，或者是从一开始就很少，那么可能就是没有干净，需要及时诊治。不要掉以轻心，要给自己充分的恢复时间，也要及时请医生帮助判断是否存在问题。

4、如何加速产后恶露的排出？

产后的身体需要充分的休息和恢复，但是也可以通过一些措施，帮助加速产后恶露的排出。

首先，产后的6个星期内应避免性生活，以免引起内部感染。还应注意卫生，尽量避免使用化学药品，如清洁剂等，使用温和、无刺激性的沐浴液和洗涤液，并保持局部清洁。

其次，合理的饮食，增加蛋白质、纤维素、蔬菜和水果的摄入，帮助身体排除废弃物。适量的缩阴运动，例如阴道紧缩运动等，也可以有帮助。最后，平时应多休息，不要过度疲劳，保证充分的睡眠，减少不必要的压力。